domingo, 3 de agosto de 2014

Back home

Passaram-se uns três meses desde do último post. Três meses... impressionante!! Shame on me...
Já tentei vir aqui escrever mas sempre acabo por não o fazer ou simplesmente não publicar por preguiça ou falta de vontade. 
Nesse tempo em que estive em Londres aprendi a valorizar o que realmente é importante e a ser menos consumista.
Fiz bons amigos, conheci pessoas fantásticas e descobri que, algumas pessoas que eu já conhecia, afinal não as conhecia assim tão bem. Apesar disso acho que consigo fazer um balanço positivo dessa experiência. 
Algumas coisa mudaram entretanto. O meu Sassaranico ficou doente, a minha avó faleceu e isso fez com que eu viesse a Portugal mais cedo do que previa. Além disso o  meu antigo chefe propôs-me um lugar na area comercial ( que era a posição que queria fazer antes de ir para Londres e que ele não me deu) e ainda me ofereceu mais condições do que eu esperava. Claro que aceitei
No meu ver Londres é uma cidade muito bonita com imenso trabalho, imensa cultura mas não é uma cidade para se enriquecer. Acho que fazendo bem as contas, pelo facto de se estar longe da família e dos amigos acaba por não valer a pena o sacrificio, pelo menos não para mim. 
Hoje sinto-me uma privilegiada por ter passado por essa experiência e tenho intenção de voltar no Natal... mas só para umas férias.


London







sexta-feira, 2 de maio de 2014

Abrir conta no banco em Londres

Antes de vir para cá andei a pesquisar sobre esse assunto e fiquei bastante apreensiva pois tudo o que lia era de que era complicado, que pediam imensas coisas e tal e tal...
Ou sou eu que sou diferente ou então não sei, porque eu abri conta com muita facilidade (já que nem tenho residência minha e nem chegou o meu Insurance Number) e ainda por cima sem pôr dinheiro.
Ia a passear por Victória Station, a fazer tempo enquanto não entrava ao serviço, e passei em frente ao Lloyd´s. Resolvi entrar. Uma caixeira fez me uma marcação para o dia seguinte. Nesse país tudo funciona com marcação. Ao outro dia eu estava a hora marcada e fui atendida por um gestor de conta muito simpático. Aqui o mais importante é sempre o bem estar do cliente. Não me pediu grandes comprovativos. A conta é tipo conta ordenado simples com cartão de débito que dá para realizar operações de levantamento ou pagamento em todas as caixas e não tem comissão de manutenção. Gostei. O que me falta agora é começar a receber. Como eu ainda não recebi o meu Insurance Number o meu boss ainda não me pagou porque não pode fazer os descontos. Nesse país tudo funciona muito sobre a legalidade e acho bem. Se Portugal fosse assim de certeza que não teríamos metade dos problemas como temos!!

domingo, 27 de abril de 2014

2 semanas em Londres

Do Insurance Number já está o assunto tratado. Recebi a carta no dia da entrevista mas vinha com o meu nome escrito no masculino. Para a entrevista não fazia nenhum mal, mas para abrir a conta no banco já não deu. Whatever.... Agora vou ter de esperar até receber o comprovativo do numero em casa para poder ir ao banco.

Essa semana no trabalho correu bem. O meu boss deu-me trabalho full-time (yupi ainda estava no training ou mais conhecido por tempo de experiência) e ainda me perguntou se eu queria ser manager de uma das lojas dele. Claro que fiquei hiper super mega satisfeita. 

Arranjar trabalho em Londres não é tarefa fácil. Há muita oferta mas a procura é tão maior. São centenas de pessoas a chegarem a esse país todos os dias na esperança de arranjarem qualquer trabalho. 

Amanhã começa a terceira semana em que estou em Londres. Acho que posso dizer que o balanço está a ser positivo. Do dinheiro que trouxe ainda não gastei muito. Tenho tentado comprar o básico e não fiz gastos supérfluos em nada. Tenho carregado o meu Oyster ( passe do metro) que me custa todas as terças feiras 36 libras e posso andar da zona 1 a zona 3, e feito algumas compras de supermercado. Fui duas vezes ao Strabucks. Sem dúvida o melhor café que já fui. Tem cappuccinos descafeinados ( e frappucinos de fruta) que são do outro mundo e os muffins são de comer e chorar por mais. Eu fui duas vezes mas é coisa para não poder repetir ou pelo menos não enquanto não estiver a trabalhar a 100%. Cada cappuccino tamanho pequenos custa 2,29£ e cada muffin custa 1,99£. É um pouco caro!

Hoje como é domingo fui novamente a missa a Cathedral de Victória. Ainda chamei a minha amiga mas ela não quis ir, disse -me que não conseguia acompanhar. Eu já consigo e gosto imenso. Em Portugal ia todos os domingos ( as vezes ia mais como sentido de obrigação por ter de levar a seguir a Sassaranica a catequese) mas aqui é diferente, vou mesmo com vontade. Acho que ir faz-me sentir mesmo só, mais perto de Alguém que me pode proteger mesmo eu não vendo. 

Todos os dias falo com os meus Sassaranicos. Tenho tantas saudades deles. A voz deles, as risadas, conversar... Da-me um aperto no coração não lhes poder dar um beijinho de boa noite. O que me dá força é eu saber que estou a fzaer isso pelo bem deles e pelo futuro deles. Combinei com o meu marido que primeiro vou tentar instalar-nos, tipo arranjar uma boa casa e escola perto de forma a não termos de gastar muito dinheiro em despesas fixas e se não conseguir isso em pelo menos 3 meses ou antes de começar o ano letivo então fico na casa das minhas amigas, junto o máximo de dinheiro que conseguir e volto a Portugal daqui a 6 meses.

Tenho de manter me focada nesse objetivo e de forma positiva a ver se dá certo!




segunda-feira, 21 de abril de 2014

Outro dia a tentar conhecer Londres

Hoje fiz uma boa...
Fui passear a pé e perdi-me. Como a minha Sassaranica ia começar nas competições da natação e teve de desistir por causa da futura vinda para Londres decidi ir procurar um complexo desportivo daqui. Pesquisei na net e encontrei. É relativamente perto daqui a pé. O complexo desportivo tem várias outras atividades alem da natação. Tem ioga, ginástica, uma cheche onde as crianças podem ficar 2 horas por dia e fazerem atividades. Tudo muito simples e sobretudo muito fácil de encontrar e mesmo assim eu consegui perder-me. 
Eu estava a caminho do pavilhão e encontrei um parque fantástico com escorregas, baloiço, um espaço verde enorme onde os meus filhotes vão poder brincar. Atravessei a avenida principal para espreitar o parque. Big mistake. Entrei pelas estradas laterais e nunca mais encontrei o norte e nem o pavilhão. Passado alguns minutos, reencontrei o acesso à avenida principal mas com a confusão de estradas acabei por fazer o caminho ao contrário.Andei, andei, andei.... E nunca mais reconhecia a estrada até que me apercebi que estava a chegar à estação seguinte.
Apanhei o metro e voltei atrás. Cheguei em casa super moída. Acho que ainda não me habituei ao facto de ter de andar a pé. Em Portugal era capaz de dar duas ou mais voltas de carro até encontrar estacionamento à porta do sítio onde eu queria ir. Aqui isso é praticamente impossível. Primeiro porque ainda não tenho carro ( e nem como vai ser se tiver de conduzir porque aqui conduzem pela esquerda e isso faz-me confusão) e segunda porque é demasiado transito. 
Alem disso ainda tive tempo, na parte da manhã de fazer algum reconhecimento do terreno e ver as várias opções de escolas primárias. Encontrei 3, uma das quais era uma escola enorme e uma escola só para meninos.
Amanhã só entro as 10h mas vou ter de me levantar mais cedo para ligar para o Job Center. Fiaram de me enviar uma carta com o endereço de onde me devo dirigir na quarta-feira para a entrevista que marquei a solicitar o Insurrance Number e ainda não recebi nada. Provavelmente o facto de ter haviado os feriados da Páscoa tenha atrasado a entrega do correio, ou simplesmente se perdeu ( para nao dizer que se esqueceram porque acho improvável). O problema nem é pela morada porque posso ligar para lá e eles dão me o endereço, mas é pela carta, que enviada pelo Job Center ja me serviria de comprovativo de endereço para abrir conta no Banco. 
Amanhã ligo e já vou saber ao pormenor o que se passa!

domingo, 20 de abril de 2014

Páscoa em Londres

Cheguei na terça feira aquela, que a partir de agora, vai ser a minha cidade, Londres. Essa semana foi basicamente de adaptação e aprendizagem. Nem tempo ( ou vontade) tive de vir escrever. Apesar de estar aqui a nem uma semana a mim parece-me um mês. Os dias têm sido uma rodada viva. Muita coisa para visitar, muita coisa para conhecer.

Para quem não sabe como se movimentar à chegada do aeroporto London Stansted existem balcões onde se compram bilhetes de autocarro para os respetivos destinos: Liverpool, Victória, etc, etc, etc... Não caiam na asneira de comprar o bilhete previamente, seja no avião ( a Ryanair disponibiliza a compra de bilhetes de autocarro durante o voo), ou nos vários postos montados até a saida do aeroporto porque o bilhete sai mais caro!

O aeroporto está muito bem sinalizado seja para saida de train ( comboio) ou de bus ( autocarro).
Á chegada do respetivo destino devem procuram sinalização que indique Underground ( estação de metro). No tube (metro) encontram vários mapas com diferentes trajetórias traçadas para vários destinos. Londres está toda ligada pelo metro. Devem comprar assim que entram na estação o Oyster Card (no balcão dentro da estação) que é um cartão que permite viajar de uma forma mais económica. Eu carrego o  meu à semana pois fiquei a morar numa zona 3 ( zona mais afastada do centro de Londres) e por isso ando imenso de metro até ao trabalho. O Oyster permite viajar no metro e em todos os bus dentro da zona 3. Se optarem apenas por carregar para bus fica mais em conta. Eu optei por metro porque a viagem é feita de uma forma muito mais rápida. No entanto para quem vier em passeio aconselho a viajarem de autocarro pois assim podem aproveitar a vista da cidade que é lindíssima.

Do dia de hoje. Aqui comemoram ativamente o dia de Páscoa. Não como em Portugal com as habituais saídas das cruzes mas fazem missa que é adorável. A maior parte das catedrais ou igrejas tem coros de encantar os ouvidos. Hoje fui á missa com a minha amiga ( com quem vim morar) na Catedral de Wesminster, Victória.
                                              
O coro dessa Catedral é considerado um dos mais bonitos do mundo e acho que sinceramente, e depois de hoje, posso confirmá-lo. Pareciam anjos a cantarem. Na sexta-feira participei na Via Sacra e fiquei tão emocionada que a determinada altura senti as lágrimas correm-me pelo rosto. Saudades!

Comprei um cartão de telemóvel com número inglês. As chamadas para Portugal saem a 2 cts por minuto ou seja muito mais barato do que o roaming do meu número português. Tenha falado todos os dias com os meus meninos e com o marido. É uma sensação tão estranha falar ao telefone e não os ver, não dar beijinhos e nem cheirar os meus bebés. Quem derá que esse tempo passe rápido e que eles possam vir. A escola da Sassaranica acaba em junho e só nessa altura é que vão vir. 

Estive a ver o infantário para o Sassaranico mas como ele entra esse ano na primária ( aqui começam com 5 anos) não o aceitaram. Vou tentar procurar algum ATL para o meter e assim o ajudar a adaptar-se a língua.
Na quarta-feira passada liguei para o Job Center e ja me marcaram a entrevista para pedir o Insurrance Number, é dia 23 desse mês. Só quando tiver esse número de segurança social é que começo a receber ( aqui todos os patrões pagam a semana) e que posso abrir uma conta no banco. Sinto-me ansiosa por conseguir tratar de tudo rapidamente e deixar essa sensação de estar com a vida suspensa no tempo.

quinta-feira, 3 de abril de 2014

A saga de como não ultrapassar os 15 kg de roupa na mala para Londres

E tem sido assim ... Uma autentica saga!
Eu sou a típica mulher que quando vai de viagem para qualquer lado, sempre acha que precisa de levar tudo e mais alguma coisa, inclusive coisas que não fazem falta nenhuma e que acabo por nem usar.


Ontem à noite tentei arrumar a roupa numa das malas que vou despachar de forma não ultrapassar os 15 kg permitidos e não consegui.
Hoje à hora de almoço voltei a tentar o feito e sinceramente é algo que não consigo e pronto. Tentei escolher peças básicas, umas legging, 2 casacos, 2 pijamas, 2 toalhas de banho, umas camisolas básicas e completei logo 10 kg. Isso sem falar que me falta levar roupa interior, calçado, a prancha do cabelo, alguma maquilhagem e bijutaria ( sim porque eu também não vou feita refugiada).
Ó valha me Deus que isso é mais complicado do que eu julgava principalmente para alguém tão consumista quanto eu sou ( ou fui porque estou a aprender a mudar isso).
Quero tentar evitar ao máximo comprar coisas em Londres porque conhecendo-me se começar a comprar acabo por me perder e o que eu menos quero é ficar atulhada de tralha logo no início.
Os dias estão a passar super rápidos e eu tenho oscilações de humor que variam entre muito excitada( feliz e confiante) e receosa de que não me habitue a mudança ou por saber que os meus Sassaranicos ainda têm de ficar em terras Lusas por algum tempo.
Tenho lido e pesquisado imenso sobre a cidade e se por um lado é bom porque consigo muita informação que desconhecia por outro é mau porque provavelmente muita não estará assim tão certa!! Whatever...
A mim o que me faz mais confusão ( e aposto que já escrevi isso mas volto a dizer) é tentar alugar uma casa. Toda a gente diz que alugar uma casa é muito difícil e caro ( alem das rendas serem elevadas ainda é necessário deixar caução de 2 meses ou mais) por isso é que as pessoas optam por alugar apenas um quarto. Para mim isso é uma opção fora de questão porque eu quero privacidade para mim e para e minha família e nem me passa pela ideia alugar um quarto para mim ( enquanto casal) e outro para os meus Sassaranicos. No way... Eu quero uma casa completa para os meus pequenos brincarem e viverem à vontade!!! Espero ter sorte e conseguir alguma coisa que me agrade!
As explicações da Sassaranica estão a correr lindamente. A professora gosta muito da minha filha. Diz que ela é muito inteligente ( nisso sai definitivamente a mãezinha dela , sem sombra de dúvidas), muito interessada e aprende muito rápido. Ao fim de semana temos falado muito em inglês em casa mas o Sassaranico chora e pede para pararmos porque diz que não entende o que falamos. Apesar disso, mesmo tendo a noção de que ele agora não entende nada, tenho quase a certeza que vai ser ele quem vai ter menos dificuldades para aprender e se integrar.
E hoje sinto me entusiasmada!!!



quarta-feira, 2 de abril de 2014

É oficial...

É oficial, já tenho substituta.
Fiquei muito feliz pela escolha feita pelo meu chefe, e ao mesmo tempo triste pela A. não ter ficado, mas infelizmente as coisas são assim e só podia ficar uma.
A formação começou na segunda e está a correr lindamente. A M. aprende muito rápido alem de ser muito esforçada. Sei que há uma das tarefas - atualização da base de dados - que vai ser ligeiramente complicada, não pelo facto de não saber mas porque é uma tarefa bastante chata, tarefa essa que confesso nem eu gostar. Estou tão feliz por lhe passar essa pasta eheheheh. 
Quanto a minha viagem... Já comprei o meu bilhete low cost para Londres pela Ryanair. Vou dia 15 de abril. 
Agora ando as voltas para conseguir meter toda a minha roupa na mala que vou despachar de forma a que não ultrapasse os 15 kg.
Isso sim vai ser tarefa complicada!!!

sexta-feira, 28 de março de 2014

Da minha ida para... Londres...

Não tenho escrito... Ainda estou a tentar recuperar do choque de ter pintado o cabelo de escuro. Sinceramente não gosto dele assim. Para ajudar a festa tenho lavado imenso o cabelo a ver se vai aclarando, e quanto mais sai a tinta menos gosto de ver a cor que não é cor nenhuma de jeito. Acho que dessa vez a tintura não tem qualidade nenhuma porque logo na primeira lavagem perdeu imensa cor e brilho. O meu cabelo ficou tão seco que não me lembro de semelhante. Os meus caracóis perderam a definição. Para ajudar a festa tive de escalar porque tinha as pontas demasiado ressequidas e não gosto nada!!
Estou simplesmente bastante arreliada!!!

Entretanto... Nessa semana agendei as entrevistas para os meus chefes escolherem uma substituta para o meu lugar. Engraçado (ou nem por isso) saber que uma empresa que tem passado um pouco ao lado da crise ( palavras usadas pelo meu chefe e situação que eu constato pois sou eu que fecho as vendas mensais da empresa) e que tem atingido os objectivos anuais todos ofereça, às entrevistadas, como vencimento o  ordenado mínimo de lei com a justificação de que só podem pagar isso e que mesmo com esse baixo salário não falta quem queira trabalhar. Realmente cada vez mais me convenço de que à conta da crise muitas entidades patronais vão enchendo os bolsos às custas da necessidade de quem precisa trabalhar... Whatever...

Da minha viagem para Londres ainda não tenho o dia exacto para ir, mas será pelo menos depois do dia 15 de abril. Tudo irá depender de como a minha substituta consegue absorver e aprender a trabalhar no sistema. Das duas meninas que foram a entrevista fico contente ( ou com pena pela que não ficar) porque gosto muito de ambas e talvez por isso eu optei por não dar a minha opinião quando o meu chefe me perguntou qual eu achava mais indicada para o cargo. Eu gosto mesmo das duas e acho que tanto uma como outra será com certeza impecável no que toca a profissionalismo.

Quanto ao meu trabalho em Londres, mal chegue vou poder começar a trabalhar no entanto só depois de ter o meu National Insurance Number ( é como o nosso número de segurança social) é que começo a receber. Nos primeiros tempos vou ficar alojada em casa das minhas amigas. Arranjar casa em Londres é uma tarefa muito difícil, não só pelo valor exorbitante das rendas, mas pela imensa procura que existe.  Regra geral as pessoas alugam quartos porque fica sem sombra de dúvida mais barato. A maioria dos quartos incluem no valor da renda o valor de agua, luz, internet e council tax ( um género de IMI ou taxa de habitação). Confesso que a minha maior preocupação, nessa altura do campeonato, é mesmo arranjar uma casa com valor acessível e rapidamente. No entanto sei que não vale a pena eu começar a procurar em sites pois uma das coisas que todo o mundo que eu conheço e vive em Londres me recomenda é só alugar depois de ver a casa com os próprios olhos. Só depois de ver pessoalmente a casa e onde ( borought - freguesia) é situada é que devo dar resposta. A resposta deve dada rapidamente pois uma casa vista duas horas antes podemos ligar e já ter sido alugada a outra pessoa. Os ingleses não esperam! 
Outra situação que me deixa nervosa. Para eu conseguir matricular os meus Sassaranicos na escola primeiro tenho de arranjar uma residência senão não consigo inscrevê-los. Segundo mesmo tendo residência na área a escola reserva-se o direito de admitir o aluno e se não conseguir naquela escola vai para as "segundas opções". E assim por diante até ser aceite numa das escolas na área de residência.

Pelo que eu entendi tentar viver em Londres ( ou pelo menos nos inícios) é uma situação de pescadinha de rabo na boca. Se não tem Insurance Number ( depois de pedido demora uns 10 dias a ser atribuído) não consegue trabalhar e muito menos abrir conta no banco ( e tem de ser com bastante dinheiro senão não consegue abrir e muito menos ter cartão de débito), se não tem conta no banco (com movimentos ou dinheiro) não consegue arrendar casa e se não tem casa não pode matricular os filhos na escola!

Que stress!!


sexta-feira, 21 de março de 2014

Viajar para Londres Versus Pintar o cabelo

Sempre tive cabelo escuro, meu cabelo é um castanho 5.0 mas desde do nascimento do meu Sassaranico ( há 4 anos e meio) rendi-me as madeixas loiras. Meu cabelo estava bem loirinho e comprido e eu gostava dele assim. 
Com a ida para Londres comecei a pensar que mantê-lo loiro não ia ser muito viável até porque os preço que eu vi nos salões de cabeleireiros londrinos são valores simplesmente exorbitantes, ou pelo menos eu acho que são. Num salãozinho muito fora do centro de Londres só lavar e secar eram 29£ o que dá, fazendo o cambio para euros, um valor de mais ao menos 34 €. Para lavar e secar eu acho um exagero. Das madeixas já nem falo. Para mim manter o loiro é uma opção fora de questão porque o meu cabelo cresce imenso e eu não quero ficar dependente de salão londrino.
Como tal hoje enchi-me de coragem e fui pintar o cabelo ( não sem antes choramingar um bocadinho porque eu amo mesmo o cabelo loiro... but that´s the life... Whatever...)

O antes: Loiro 10.11


O agora: Castanho 5.34


Já tinha pintado dessa cor há uns anos atrás. É basicamente um castanho com um fundo acobreado. Claro que a cabeleira avisou me que como a minha base tem imensas madeixas que daqui a umas lavagens irá abrir e clarear e que provavelmente só a terceira tinta é que ficaria melhor.

Sempre posso apanhar o avião e vir cá pintar o cabelo não? Ou melhor... deixo de lavar a cabeça para não perder a cor.... ( Brincadeirinha ok??!!!)

É só o começo porque as maiores mudanças essas sim ainda estão para vir...

sexta-feira, 14 de março de 2014

Voltei de Londres

Completamente maravilhada. Os dias em que lá estive tive direito a tempo de sol, uma maravilha! Passeei imenso. Tentei ver o máximo de coisas, de ruas, de parques, de monumentos que pude. Tentei portar-me bem quanto a minha nova alimentação.
Salada de rúcula com fiambre de peru, croutons, amêndoas, uvas e molho de iogurte natural light

Parei em Tower Bridge para apreciar a paisagem e tomar um Cappuccino e um muffin de blueberry.

Tower Bridge

Numa das lojas de
 http://www.starbucks.com/
Quebrei o jejum de leite e café que durava desde o início do ano, não consegui resistir. Com o cheirinho agradável que pairava na rua a café foi tortuosamente impossível resistir. Confesso que só deveria ter tomado esse ( as 11h da manhã) e evitado repetir a dose ao fim da tarde. Fez-me doer imenso a barriga, já não estou habituada deve ser por isso. Na foto não parece mas a caneca era enorme e o muffin também. Quando a empregada me perguntou se eu queria medium ou large eu pensei que a medida large seria tipo as nossas meias de leite mas enganei-me, é mais de o dobro. Então quando ao fim da tarde voltei a entrar numa loja Starbucks Coffee  decidi perdi um medium mal eu imaginava que era pouco mais pequeno que o large. Foi uma risada geral!

Como não podia deixar de ser fui ao Buckingham Palace. Tentei dar um beijo a Rainha Elisabeth ( cof cof cof) mas acho que ela estava um pouquinho ocupada para me atender... Não faz mal quem sabe numa próxima oportunidade tomemos um cházinho.

O custo de vida em Londres não é tão caro como eu julguei que seria, tirando o valor das rendas das casas ( que sim são elevadas) a agua, luz, gás e supermercado é bastante acessível. Não tive tempo de me orientar sobre o custo de escolas ( colégio e infantário).

Fiquei hospedada na cidade de Leyton. É bastante agradável. Assim como todas as outras cidades tem acesso fácil a metro e autocarros. O metro circula até a 1h da manhã enquanto que os autocarros funcionam 24h. Em Leyton existe um Hipermercado, várias lojas de comercio tradicional, cabeleireiras, restaurantes portugueses, e um pavilhão de piscinas.
Gostei tanto de estar lá que depois de conferenciar com o marido decidimos que vamos nos mudar para Londres.
O meu Chefe ficou bastante triste com a carta de despedimento que lhe enviei mas foi fantástico porque disse-me que se eu não me adaptasse que eu teria sempre um posto de trabalho à minha espera. Isso trouxe-nos uma grande tranquilidade.
A minha Sassaranica anda hiper-mega entusiasmada com a ideia de ir viver para Londres. Sábado vai começar com aulas de inglês. Contratei uma professora de inglês para lhe dar aulas particulares em minha casa. Vamos tentar que ela interiorize o máximo de informação até Junho ( que é quando eles se vão juntar a mim em Londres). O meu Sassaranico como ainda é pequeno ( 4 anos) a explicadora/professora disse que não me cobraria aulas para ele, apenas ele deveria estar presente e tentar absorver as conversas. É verdade que os miúdos tem uma capacidade de adaptação muito maior que os adultos.
Quanto a mim sinto uma mistura de entusiasmo e medo, não por mim mas pelo marido. Já estivemos em outros países e ele nunca se adaptou verdadeiramente. O meu marido é muito preso à terra. Eu já não sou assim. Desde que tenha quem me é importante perto, tanto me faz viver aqui como na China.
Eu acredito que vai ser uma experiência gira. 
Daqui a um mês vou estar a viver em Londres...
Unbelievable!!

quarta-feira, 5 de março de 2014

Últimos cartuchos...

É já depois de amanhã que viajo para Londres. Sinto um frio na barriga. Não tenho nada preparado. Só comprei um pijama mais fino para levar porque os meus ocupavam muito espaço na bagagem. Nem me lembrei que deveria ter pedido antecipadamente libras no banco. Fui hoje a correr ao Millennium ( que era o único que tinha) e só consegui que me disponibilizassem 200£. Vou tentar no aeroporto senão vou ter de pagar com o cartão. A sério nem parece nada meu andar assim despistada! Eu deveria estar feliz ( e estou) porque é uma mistura de dias de férias com a possibilidade de um emprego novo mas há um outro lado só meu que me deixa com um nó. Eu sei que os Sassaranicos ficam super bem entregues com o pai, até porque não é a primeira que ficam, mas dessa vez sinto diferente vá se lá entender o porquê!

Amanhã na minha hora de almoço vou aproveitar que a Sassaranica já tem escola e vou ao cabeleireiro arranjar o cabelo. As minhas madeixas não andam como eu gosto. Há uns meses atrás optei por pintar ( em casa) de loiro ( 10.11) durante uns meses e a cor até ficava bonita mas com o passar dos meses o cabelo sem madeixa ( virgem) começou a fugir ligeiramente para o dourado ( e eu não gostava). Outro inconveniente é de que passado 15 dias ficava uma barra preta ( raiz virgem) e eu não gostava de ver desse jeito. Então voltei ao salão para fazer madeixas. No entanto uma parte do cabelo ( aquele cabelo que cresceu sem madeixa) ficou ligeiramente marcado mesmo depois de 2 sessões de madeixas e à posterior um banho acinzentado.
Amanhã vou tentar fazer madeixas invertidas na cor do meu cabelo natural ( 5.0) pode ser que resolva. Faço um brushing liso e assim fico com o assunto cabelos arrumados por uns dias ou pelo menos enquanto estou por Londres.
Ai que estou a estourar os últimos cartuchos em terras de Tuga.

segunda-feira, 3 de março de 2014

Como fazer Vinagre Balsâmico

Cá em casa todos começamos a gostar de comidas com especiarias.
As saladas são temperadas com ervas aromáticas e vinagres balsâmicos.
Na sexta feira eu ia temperar a salada e reparei que tinha acabado o meu vinagre favorito. Fiquei um pouco aborrecida. 
Lembrei me de olha o rótulo do vinagre quando me apercebi que aquele frasco que é dos mais baratos não era nada mais nada menos que a conjugação de 70% de vinagre de vinho branco + Ervas de Provence + água.

A sério?? Fui ao armário buscar um frasco de vinagre de vinho branco que tinha por abrir, enchi 3/4 da garrafa que estava vazia, juntei-lhe 1 colher de chá de ervas e acabei de encher com agua do garrafão.
E o melhor de tudo é que podemos escolher os sabores como alecrim, oregãos, manjericão, mel, amora, caramelo, etc etc etc. Convém deixar uns dias até os sabores se misturarem.
Imagem retirada do Google


Hoje temperei a minha salada com esse vinagre a garanto-vos que sabia ao meu vinagre balsâmico do costume.


Refeição rápida, prática, económica e saudável

Houve tempos em que eu era menos ( mas muito menos) organizada no que toca a comida. Cozinhava sempre demasiado e aproveitava muito pouco do que sobrava. Acho que não tinha muita noção das medidas e com medo que não chegasse eu deitava sempre mais um pouco na panela e acabava por acontecer o contrário, sobrava imenso. 
Com o passar dos anos fui aperfeiçoando a técnica e comecei a ter uma noção diferente do que se come e do quanto é necessário cozinhar para não sobrar, mas sempre existe um dia em que se come menos um pouco ou se cozinha mais e volta a sobrar.
Quando isso me acontece ( agora) eu congelo tudo e quando digo tudo é mesmo tudo. Hoje sei que quase todos os alimentos crus ou cozinhados dão para aproveitar se forem congelados na devida altura e com várias pequenas sobras consegue-se fazer uma refeição equilibrada.
Hoje cheguei em casa para almoçar e fui ao congelador. Como é segunda feira e ao fim de semana sempre almoçamos em casa da mãe ou da sogra à segunda nunca tenho o almoço feito então tenho de improvisar.
Não me lembrava que tinha sobrado arroz e feijão de sexta e que eu congelei. Não era muito mas deu perfeitamente para uma refeição, a minha. Acompanhei com uma salada de alface, tomate cherry, milho beterraba cozida e sementes de girassol regada a vinagre balsâmico de Ervas de Provence. 
Ainda descongelei uma porção de sopa e de sobremesa meio cacho de uvas.
Et voilá!

Oscar 2014 - E Jennifer Lawrence cai... Outra vez!

Durante o almoço a Sassaranica estava muito animada a conversar sobre os Oscares. Curiosa perguntou-me se eu tinha conseguido ficar acordada para ver a entrega dos prémios. Confesso que gostava de ter visto. Ainda me instalei confortavelmente no sofá da sala a ver o Filme Amor na Rtp1 mas nem esse, e com muita pena minha, consegui ver até ao fim.

Mas dos Óscares... a minha Sassaranica perguntou-me:

" Mãe sabias que uma atriz caiu na passadeiras?"
" Sabia..."
"Mas sabias que é a segunda vez que ela cai?
" Sabia..."
"Ó mãe foi aquela atriz que no ano passado apareceu naquela foto a mostrar o dedo do meio?"´
"Foi..."
" Ó mãe mas ela faz de propósito para cair?!"
"Bem... Acho que não..."
" Não??!! E cai assim ?? Coitada..."

Upss!!!

domingo, 2 de março de 2014

Panquecas integrais com aveia

O domingo é de sorna. A Sassaranica não tem catequese por ser férias de Carnaval então decidi que não iria acordar os miúdos para irem à missa.

Há imenso tempo que não me lembrava de dormir até tarde. O Sassaranico nunca deixa. É um madrugador.
Fiquei admirada quando ( depois de sentir o corpinho pequenino e quente do meu filho a enfiar-se nos meus cobertores) olhei para o relógio e eram 10h30. 
Levantei-me e fui fazer o pequeno-almoço. A sassaranica já estava na sala desde da 9h a ver os desenhos animados.
 Fiz aquele pequeno-almoço que eles adoram, com direito a tudo e mais algumas coisa. Reparei que não tinha laranjas na fruteira para fazer o sumo então fui ao quintal buscar. Só quando me enterrei completamente e fiquei com os pés todos molhados na terra é que dei conta que a minha mãe tinha mandado lavrar o meu quintal. A minha mãe é que trata dessas coisas porque eu só entendo de colher. Adoro quando apanho a fruta do meu pomar e sinto aquele aroma matinal de terra molhada e fruta fresca. 

Das panquecas experimentei alterar a receita e ficaram ótimas.

Usei:
2 ovos
1 colher de fermento
1 iogurte natural
2 1/2 colheres  de floco de aveia integral
1/2 chávena de farinha de trigo T.65
1/2 chávena de farinha integral
2 tampinha de essência de baunilha

Passei com a varinha mágica os dois ovos com os flocos de aveia integral e a colher de fermento. A seguir juntei os restantes ingredientes e bati a mão. Deixei repousar uns minutinhos enquanto preparava o resto do pequeno almoço. Coloquei numa frigideira anti-aderente e em lume brando pequenas quantidades até formar panquecas altas e fofas.
À massa podem adicionar açúcar. Eu não uso porque eu e a Sassaranica gostamos delas assim. Ou podem servir com compota, mel e canela ou frutas.



sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Da feijoada

Cheguei em casa do trabalho e depois de um beijo bem forte e baboso, como sempre dá quando chego do trabalho, o meu Sassaranico perguntou:

" É massa ?"

Ao qual eu respondi.
"Não filho... Hoje são feijões."

À mesa o meu Sassaranico pergunta:

"Ò Manhi essa carne não é a da minha massa por acaso?? Não??!!

E por sinal que boa que estava a feijoda, pena foi que me esqueci de tirar uma foto.

Feijão branco com carne picada

Dei por mim a pensar que hoje é sexta, dia em que normalmente faço esparguete com carne picada para o jantar.
Dei por mim a pensar que hoje não me apetecia jantar esparguete com carne picada ( mesmo sabendo que os miúdos adoram).
Dei por mim a lembrar que amanhã é sábado, dia de levar os miúdos à natação e costumo trazer feijoada do take away.
Dei por mim a pensar que não me apetece cozinhar amanhã mas também não me apetece ir buscar feijoada.

Fui pesquisar e encontrei esse blog com receitas muito boas e fáceis.
Hoje vou fazer essa  receita de feijoada com carne picada e livrar-me de dois problemas de uma só vez.

Cozinho em porção extra e dá para hoje e amanhã ao almoço além de que tenho presunto congelado que nem sabia que uso dar-lhe (acho que encontrei a receita ideal).

Hummm... já estou a imaginar o meu Sassaranico a perguntar-me se pode colocar na mesma queijo mozzarella ralado na feijoada?!

Que apetitoso
Imagem retirada do blog: http://receitasdaromy.blogspot.pt/

Amor é

Amor é...

Ao meio da manhã verificar que não trouxe tampões, ligar ao marido e ele ir ao hipermercado comprar e ainda trazer-mos ao emprego!

Isso sim é Amor!

Do romantismo

Ontem depois do jantar, enquanto preparávamos o café para as visitas eu fiz um biquinho com os lábios e pedi um beijo ao meu marido. Ele deu-me um xoxo.

Num francês perfeito e enquanto voltava a fazer um biquinho disse-lhe:

"Non... avec de l´Amour"

Ele, seu francês tão típico, deu-me uma lambidela e disse:

" E avec du tesón?"

Ai o romantismo masculino!




Das mães

Eu, uma mulher de 33 anos, emancipada, casada, mãe de dois filho, e ainda a propósito da Viagem a Londres, ontem ouvi isso da minha mãe:

" Ó filha leva a tua irmã contigo nessa viagem, assim sempre te protege!"

Heinnn???

Mãesss.....

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Comer por 1 euro

Todos os dias costumo ir espreitar a página do Sapo ,ver as noticias e destaques nos blogs.

Hoje a minha atenção prendeu-se nesse blog http://descontos.blogs.sapo.pt/ com um post que nos esclarece de como podemos comer bem e mais barato.

Pensei : " Será possível? Será que se consegue fazer receitas por 1 euro (ou pouco mais) por pessoa?"

E sim é possível e falo-vos em refeições saudáveis e completas nada de hamburgueres ou batatas fritas como os produtos de 1 euro do Mac Donalds (nada contra comer isso desde que seja de vez em quando).

Eu imprimi algumas receitas que gostei particularmente pelo facto de serem simples e que os meus filhos gostam e imprimi a versão online do livro. Podem ler o livro aqui se quiserem saber mais.

Em tempos de crise todas as ajudas são válidas.

Há 10 anos

... que faço o mesmo todas as manhãs!

Abro a porta, desligo o alarme, ligo as luzes, ligo a máquina do café e pico o ponto...


Imagem retirada do Google

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Ravioli espinafres frango e queijo da ilha - Parte II

Ontem sai a horas do trabalho. Estava muito entusiasmada para fazer o jantar.

Quando cheguei à minha cozinha fui tirar o frango que tinha ficado a cozer. Estava bem molinho e foi muito fácil separar a carne dos ossos. Quando acabei de fazer isso passei metade do caldo da galinha ( agua onde cozeu o frango) para uma panela mais pequena e reservei a outra metade num tupperware dentro do frigorífico ( sai servir para fazer um risoto para o jantar de logo).
Cá em casa eu tento aproveitar tudo porque doí-me deitar comida fora sabendo que existem demasiadas pessoas a passarem fome todos os dias.
No caldo de galinha que coloquei na panela, assim que começou a ferver juntei alho francês cortado em tirinhas, cenouras e massinhas de canja. Ficou delicioso.

Entretanto retirei do frigorífico a massa que preparei. deixei repousar a temperatura ambiente uns minutos enquanto fui arranjar os espinafres. Passei-os na frigideira com um pouco de alho e azeite. Assim que começaram a ficar tenros juntei o frango desfiado e retifiquei o sabor com um pouco de sal e pimentão doce. Retirei do lume e deixei arrefecer. A seguir juntei um pouco de queijo da Ilha raspado e reservei.

A massa: Estendi no balcão da cozinha com a ajuda de um rolo. Deveria ter estendido mais e feito uns quadrados de massa muito mais fina pois na hora da cozedura a massa duplicou de tamanho e os meus Sassaranicos não conseguiram comer a massa toda do Ravioli, só a parte que tinha o recheio.

Quando cortei as tiras coloquei bolinhas de recheio molhei a parte interior da massa com um pouco de agua e selei dando um jeitinho com a ponta dos dentes do garfo.


Cozi os Raviolis em agua e sal durante uns 10 minutos. Eu acho que deveria ter cozido pelo menos o dobro por causa da farinha integral. 

Preparei um molho de bechamel.

Molho bechamel:
1 colher de café de manteiga
1 colher de sopa maisena 
leite magro q.b
noz moscada
flor de sal q.b
Levar ao lume até engrossar.

Servi com o molho, cogumelos salteados em azeite e alho e mozzarela light.





terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Ravioli espinafres frango e queijo da ilha - Parte I

Ontem andei a navegar pela net a procura de receitas quando me lembrei de pesquisar Ravioli.

Já comi algumas vezes mas nunca feito por mim, regra geral são daqueles enlatados ou embalados que sempre deixam a desejar na sua qualidade duvidosa.

Hoje decidi que vou tentar fazer para o jantar.

Na hora de almoço fui ao congelador e tinha meio frango partido. Coloquei dentro de uma panela com agua previamente a ferver. Juntei 4 folhas de mangericão, pimenta preta e flor de sal. Depois de cozer 20 minutos em calor 8 liguei o temporizador da placa para mais 60 minutos em calor 5.

Enquanto isso fui aquecer o meu almoço e comi.

Depois de lavar a loiça pensei que seria boa ideia adiantar a massa porque à noite nunca sei se vou sair a horas do serviço.

Para a Massa usei os seguintes ingredientes:

2 ovos
375gr de farinha( usei metade T65 e metade integral)
2 colheres de sopa de azeite
1/2 colher de chá de flor de sal
1/2 chávena de agua com açafrão diluído

Coloquei a farinha dentro de uma bacia, abri um buraco no centro e introduzi os restantes ingredientes. Com uma colher de pau fui mexendo até fazer uma bola e a massa se desprender da bacia. Coloquei um pouco de farinha na bancada e amassei durante 5 minutos à mão. Achei que estava seca e acrescentei um pouco mais de agua. A seguir coloquei um pouco de azeite no fundo de outra bacia lavada e meti a bola da massa dentro da mesma. Cobri com um pano molhado e deixei no frigorífico.

Quanto ao resto só posso escrever sobre isso amanhã. Vou tentar lembrar-me de tirar uma foto do resultado.

Nota 1: O frango deixei a cozer durante 1h20.

Nota 2: Da agua de cozedura de frango pretendo aproveita-la. Vou fazer um caldo de legumes com alho-francês, cenoura e massinhas (ou pevide da canja). Se gostarem ainda podem servir com um ovo escalfado ou cozido mas esmigalhado salpicado de salsa fresca ou coentros.

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Pequeno almoço ou lanche

Esse tem sido um dos muito pequenos almoços ou lanches que eu tenho feito nesses últimos 2 meses. Vou variando as frutas ou os ingredientes.

Ingredientes:
Base de iogurte natural marca Continente
1 colher de sopa de aveia integral
3 morangos
1 colher de sopa de mirtilos

Costumo colocar sementes de chia ou de linhaça mas hoje como foi na correria acabei por me esquecer.

Alem da fruta levo sempre frutos secos para ir petiscando pela manhã porque eu tenho vício de roer. Hoje trouxe amêndoas com pele ( marca Continente) e Bagas de Góji. Confesso que não sou grande fã das bagas mas os sassaranicos ( e por incrível que pareça) gostam muito e como compro para eles comerem vou comendo também .Ando com uma vontade enorme de comer castanhas do Maranhão. Parecem tão boas.

Vi no continente e aquilo custava 6,49 uma embalagem de 250 gramas! E era!!! Nós somos quatro pessoas em casa numa garfada cada um e aviávamos logo a embalagem de uma vez. Nem pensar! Muito caro porque com esses 6 euros compro os legumes todos para as refeições da semana inteira. Lamento amendoazinhas lindas e apetitosas mas de certeza que não vos comer sendo eu a comprar :(

Londres - Check in done

Sinto-me particularmente entusiasmada. Hoje fiz o check in online do meu voo para Londres. Cada vez se torna mais real. Finalmente se torna mais real. É uma mistura de satisfação, curiosidade e nervosinho.

Se por uma lado fico feliz com uma possibilidade de mudança, de um ar fresco ou uma nova vida por outro deixa-me muito triste a ideia de me separar de algumas pessoas que eu amo de paixão. Esses últimos tempos não têm sido fáceis (ou melhor não tem sido tão facil) como eu sempre estive habituada. Quando temos uma baixa no orçamento familiar isso obriga a uma nova ginástica e gestão económica e muitas coisas (superficiais mais gostosas) foram obrigadas a mudar ou mesmo deixarem de existir.
Não é nada que se morra disso mas deixa sempre pena.
Mas não me queixo, sei que existem nesse momento pessoas que estão em situações muito piores onde os bens essenciais já começam a faltar. Isso sim é triste!!

Mas agora não é altura para ficar triste muito pelo contrário! Finalmente está a acontecer...
London wait for me ´cause i´m coming...

sábado, 22 de fevereiro de 2014

Arroz Xau Xau

Hoje era dia de levar os miúdos a natação. Digo era porque quando chegamos as piscinas estavam fechadas. Perguntamos a um senhor ( que sempre anda por lá - vá se lá entender o porquê ou a fazer o quê) o que tinha acontecido. O senhor explicou que tiveram uma avaria ontem à noite e por isso hoje não iam poder estar abertos ao publico.
Fiquei ligeiramente chateada porque podiam ter enviado um sms a avisar ( como sempre fazem). Adiante...
Já que estávamos na rua  ( ó minha rica caminha que estavas tão quentinha) aproveitei a viagem ( que o preço do combustível não está para brincadeiras) e fui às compras.
Primeira paragem : Lidl, segunda paragem: Continente. gastei 25€ no primeiro e 28€ no segundo. Desde que mudei a forma como nos alimentávamos lá em casa cada vez se torna mais fácil e menos dispendioso fazer as compras de alimentação para a semana.
Foram banidos os sumos de pacote, as bolachas, bolos, bolicaos e outros parecidos, os iogurtes de pintarolas, suissinhos, queijinhos (vaca que ri) e outros acabados em inho.
É verdade que eu nem me apercebia que gastava muita mais e que comíamos muito menos pior. O valor que eu dava por um pacote de bolachas ( cheias de açucares e chocolates) dá para quase 2 kg de fruta ( ex: maçã e banana ou banana e pêra ou ainda pêra e banana), uma opção sem sombras de dúvidas muita mais saudável.
O facto de eu planear antecipadamente as principais refeições para o cardápio semanal ajudam também a ter uma noção mais exata do que realmente preciso de comprar.

Sujestão para o jantar:

Creme de legumes: ( já ficou pronto à hora de almoço)

1 courgette
1 nabo
3 cenouras
1/2 couve-flor ( incluindo as folhas verdes)
1 chávena grande de feijão branco cozido
1 colher de sopa de azeite
flor de sal

Preparação:
Descascar os legumes, cortar em pedaços pequenos, lavar colocar numa panela com agua a ferver, cozer 15 minutos. Juntar flor de sal e azeite, triturar e servir.
Sujestão: colocar umas folhas de ervas ( hortelã ou manjericão) ou salsa picada.


E porque ainda tenho uma embalagem das antigas compras ( salsichas de frango- pelo menos são mais saudáveis do que as normais) no frigorífico hoje o jantar vai ser uma versão de arroz Xau-Xau

Imagem retirada da net


Prato 4 pessoas:

1 chávena 1/ de arroz
O dobro de agua
1 Cebola picada ( ou alho francês)
1 dente de alho
1 embalagem de salsichas ( ou bacon ou fiambre)
milho cozido ( ou cenouras cozidas)
ervilhas cozidas ( ou feijão verde cozido)
Pimento vermelho (opcional)
3 ovos
azeite q.b
Flor de sal

Preparação:
Descascar a cebola e o alho, picar finamente. Refogar em azeite até ficar translúcido. Acrescentar o arroz. Deixar fritar um bocado, acrescentar a agua e flor de sal q.b. Tapar a panela e deixar cozer em lume brando até o arroz ficar  cozido e seco.
À parte bater os ovos, levar ao lume uma frigideira anti- aderente e cozinhar os ovos em modo mexidos. Cozer as salsichas à parte numa panela com agua.
Colocar o arroz numa travessa e soltar com um garfo juntar os ovos, as ervilha, o milho e as salsichas e misturar tudo.

Pronto a servir
Dica para os ovos: Para obter ovos mexidos fofos devem se retirar do lume ainda meios crus e mexer ainda no calor da panela até ficarem cozinhados. Essa técnica evita a que os ovos mexidos fiquem demasiado secos.
Dica para as salsichas: Como já estão previamente cozinhadas pode optar por aquecê-las no micro-ondas as invés de cozer.

Bom apetite




sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Bebida de Soja ou Bebida de Arroz?

Há uns dias atrás eu comecei a tomar bebida de soja ao pequeno almoço ao invés de leite. Nos primeiros dias a coisa correu lindamente, pelo menos o ardor no estômago tinha desaparecido. O problema começou quando apareceu o primeiro desarranjo intestinal. Pensei que fosse por ter introduzido verduras como espinafre e nabiças. Evitei então leguminosas que fossem muito verdes e mesmo assim o problema não só se manteve como piorou. Sentia o ventre inchado com um acumular de gases, doía-me a barriga, sentia-me mal disposta.
Tentei pensar no que poderia estar a provocar toda essa alteração quando se fez uma luz!!! A bebida de Soja!!! Claro só podia... Além das sementes foi o único alimento diferente que passei a consumir! Mas que bem.... Deixei de tomar leite normal porque me provocava azia e má digestão para começar a tomar bebida de soja que me provoca igualmente uma má digestão e para piorar gases blhecccc.
Ontem e por mero acaso encontrei esse artigo no facebook da nutricionista Isabela Roque onde descreve os prós e contras de alguns alimentos que achamos serem saudáveis. Um deles é a bebida de soja. Como alternativa falam em bebida de arroz.


Confesso que nunca tinha sequer ouvido falar disso. Entrei na pagina online do Continente a ver se existia na área saúde. A bebida de arroz está disponível em versão natural ou com sabor de baunilha e custa respetivamente 2,59€ e 2,99€ a embalagem de litro. Achei caro comparado com a bebida de soja ou pior ainda com leite normal que custa uns 0,62€ (um leite de marca conhecida como Agros). Se fizer as contas bebo pelo menos 2 pacotes por semana o que faz 5,18€ por semana ou 20,72 € em meses de 4 semana. Isso só para o leite. Que chatice! Sempre posso optar por não beber todos os dias e substituir por outra coisa, chá, fruta ou iogurtes, mas eu gosto tanto de leitinho quente nas manhãs de frio!!!
E se em vez disso experimentar leite magro? Como é bastante desnatado talvez não provoque os mesmo sintomas do meio gordo??!! E sempre é uma opção economicamente mais viável.

Eu só sei que isso de começar a ter uma certa idade e ser obrigada e ter um cuidadozinho com o que se come não vai com nada é o que é!!!

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Ampolas Pantene

Já as usei varias vezes... São Milagrosas é o que é... Milagrosas mesmo!!

( pack de 3 ampolas- 6,99€)

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Sementes de Chia , linhaça e outras

Completamente rendida... É assim que eu me sinto com a minha nova alimentação. Cortei completamente ao café e ao leite. Substitui por chá e bebida de soja. O café deixava me desperta mas também excitada e enervada ( talvez pelo facto de não me contentar com um, nem com dois e nem com 3 cafés ao dia). O leite deixava com azia e um ventre inchado. A verdade que retirando esses dois produtos senti-me imediatamente mais leve.

Outra alteração foi optar por massa e arroz integral. Confesso que no inicio estranha-se mas depois entranha-se. E podem vocês dizer: " Ahhh e tal e tal mas esse arroz integral custa o dobro do arroz normal!". Pois é verdade mas esse arroz ( ou massa integral) satisfaz mais do que o normal logo podem optar por diminuir à porção que ingerem. Feitas as contas acredito que um quilo de arroz integral acabe por equivaler a dois quilos do arroz normal ( ou 1 quilo e meio pronto...).

A elaboração de pratos coloridos com muitos legumes tem tornado as refeições muito mais divertidas e os miúdos adoram.
Existem milhares de receitas disponíveis online de pratos fáceis e saudáveis.
Vinagre balsâmico, limão, alho, ervas, especiarias... tudo tem valido para temperar e assim diminuir o uso do sal. Quando é mesmo necessário comprei o  Flor de sal (disponível aqui) que é menos prejudicial.

A minha descoberta favorita foi sem dúvida as sementes. As minhas preferidas são as de Chia. Conhecidas pelas suas inúmeras propriedades podem ser usadas misturadas na fruta, nos iogurtes (ou em Overnight oats) , no leite, no pão outra simplesmente da forma que mais gostarem. Eu gosto na fruta com requeijão light ou queijo fresco magro.

Implementei o hábitos das caminhadas - duas vezes por semana ao fim da tarde- e uma corrida aos sábados de manhã. Como tenho de levar os meninos as piscinas as 9h30 isso obriga-me a levantar as 6h. Há quem ache que eu dessa vez enlouqueci de vez porque como eu sou magra acham que não precisava disso mas isso não me demove. Não o faço para emagrecer faço para me sentir melhor, mais saudável e com mais resistência física porque passar os dias sentadas a secretária como eu passo não ajuda. Faça chuva sol ou vento eu vou correr porque isso revigora-me e deixa-me com uma disposição durante todo o dia fantástica ( tirando aquela hora a seguir ao almoço em que tenho de ir dormir ). 

São pequenos hábitos que se forem introduzidos aos poucos não custa nada e faz tanta diferença.... Vá experimentem mudar (para melhor) que não doi nada! Bom fim de semana.




sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Vida saudável em 2014

Ter uma vida saudável custa... Custa sim... mais do que tempo e força de vontade para mudar hábitos custa dinheiro. Não me digam que não porque é verdade!! Não vos falo em dinheiro com ginásios ou coisas semelhantes falo mesmo é na comida!! Senão vejamos:

Aos poucos tenho tentado reeducar a minha vida em todos os níveis mas o meu foco é mesmo na alimentação. 

Feliz ou infelizmente sou uma pessoa com uma genética fantástica que me permite comer tudo e mais alguma coisa e não engordar 1 grama. O problema é que quando fico doente nem que seja com uma constipação, emagreço logo e depois tenho imensa dificuldade em recuperar esse peso. A gravidez do meu Sassaranico trouxe-me alguns desconfortos (como o direito a diabetes gestacional, colastase e outras pequenas maleitas) e obrigam-me a ter um certo cuidado com alguns alimentos que ingiro ( apesar de nem sempre eu ter essa atenção e depois sinto na pele as asneiras que como).

Ao contrário de mim, a minha Sassaranica engorda com facilidade. A minha filha desde do verão tem aumentado de peso a olhos vistos. De manhã ( e apesar de ter comprado a coleçao de inverno no mês de Agosto) já temos uma certa dificuldade em apertar o botão das calças. Os collants chegam ao meio das coxas e já custam a subir. As túnicas agora são camisolas.
Sem stress porque vejo que ela está a crescer mas noto que necessita de um ajustamento nos hábitos alimentares porque assim como eu a minha filha é um bom garfo. Se pudesse ( mas a mãe não deixa ) repetia o prato mas eu insisto para que ela coma mais sopa do que comida. O que vale é que os meus meninos adoram sopa.

Em casa a alimentação é baseada em cozidos e grelhados, sopas e incluímos sempre frutas.

Mesmo assim eu achei que deveria mudar alguma coisa.

Depois de alguma pesquisa tentei procurar alternativas que pudessem se ajustar tanto ás minhas como as necessidades da família e encontrei.

O primeiro passo foi começar a deitar-me mais cedo e acordar mais cedo. Ao contrario dos meus filhos que se deitam entre as 20h30/21h e acordam muito frescos de manhã e sem dificuldade em levantarem-se assim que os chamo, eu deito-me (deitava ) tarde e de manhã era um castigo.

E nesse momento vocês estarão a pensar: "Mas o que tem a ver isso com a alimentação?". Pois tem tudo a ver. Isso permite-me dormir melhor, mais horas e assim de manhã não sinto tanta dificuldade em levantar-me. Logo não estou com a velha história de mais 5 minutos, mais 5 minutos e depois tinha de fazer tudo a correr, incluindo TOMAR O PEQUENO ALMOÇO. 

O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e foi o primeiro passo da mudança. Agora é tomado com calma :)

O cardápio do pequeno almoço também foi alterado. A nossa refeição matinal agora inclui, alem do tradicional leite, frutas, derivados de leite como queijo ou manteiga, alternamos com fiambre de peru ou salchichas cozidas de frango, ovos mexidos, panquecas... Todos os dias é um pequeno almoço diferente e os miúdos adoram.

Voltei a usar a MFP ( maquina de fazer pão) que estava guardada desde do verão. O pão de verão secava com muita facilidade - como não tem conservantes - e eu não gosto de pão congelado. Acabava por deitar mais fora do que consumíamos - era um prejuízo. Agora com a vinda do inverno de manhã o pão quentinho sabe tão bem.
Adoramos o pão feito com a farinha Branca de neve Pão de cereais.

Finalmente chego a parte que eu queria explicar: os gastos de uma alimentação saudável. A farinha custa 1,25 e faz um pão de 750gr que a família come quase todo logo pela manhã ao pequeno almoço ou no lanchinho feito para comer durante o dia. Isso sem contabilizar o custo da eletricidade que a maquina gasta para fazer o pão. As vezes acontece o pão dar para dois dias mas é so de vez em quando. O fiambre de peru custa 1,99 (marca branca) enquanto que um fiambre da pá normal custa 0,89 € ( marca Pingo doce). Salsichas de frango ou peru custam 1,29 enquanto que as normais custam 0,47€. A fruta é caríssima nas grandes superficies. A maçã a 1,69€ o Kg onde já se viu isso?! A maçã antigamente era considerada a fruta dos pobres e agora consegue ser mais cara do que as bananas.
Ontem fui as compras e gastei 50€ SÓ em fruta, legumes e peitos de frangos.
Isso não desmoraliza qualquer pessoa de querer comer saudavelmente??? Pois...
Mas mesmo assim eu vou fazer esse esforço porque vale seriamente a pena. Claro que já pensei num reajustamento do orçamento familiar e cortar em coisas mais fúteis como roupas ou nos 300 pares de sapatos lol.

A segunda alteração foi eliminar o consumo de café. Eu era uma viciada em cafeina. Se não tomasse logo de manhã um café ficava mal humorada com dores de cabeça. Isso acabou. Comecei a tomar chá e sinto me muito mais confortável. A principio custou-me um bocado porque eu sempre detestei chás mas como diz o ditado: " Primeiro estranha-se e depois entranha-se!". Agora até já consigo tomar sem açúcar o que era impensável há uns tempos atrás. Por agora ainda só consigo beber chá de cidreira, chá de menta e chá verde. Aos poucos vou tentar educar o meu paladar para outros sabores.

Terceira alteração foi deixar de beber leite. Em casa os miúdos e o papá bebem leite Mimosa meio gordo mas eu ( e apesar de insistir no erro) sempre me senti mal com a ingestão de leite. Decidi-me a mudar isso e substituí pela versão mimosa sem lactose ou bebida de soja. Mais uma vez esses leites são muito mais caros do que leite dito normal.

Quarta e revolucionária mudança foram os lanches ( tanto meus como da sassaranica) da manhã e/ou da tarde. Descobri os famosos Overnight Oats no site OuiOui Saudável
Imagem retirada do site http://www.ouiouisaudavel.com/

O melhor é que aquilo nem tem uma receita a seguir. Cada um pode fazer aos seu gosto com o que tem em casa. Eu não uso com iogurte grego porque acho esse iogurte muito gordo e demasiado doce para o meu gosto então prefiro usar iogurte natural, fica mais saboroso misturado ao sabor doce da fruta. A minha filha adora e é muito mais saudável para ela do que as bolachas que costumava levar. Melhor... tem feito um sucesso entre as amigas e funcionárias da escola. Ela come o Overnight Oat dela cheia de vaidade ;). Aos meus eu acrescento sementes de linhaça. Ainda quero compras as famosas sementes de Chia mas são caras! Pois...

Outra mudança, que todas as pessoas deveriam fazer, mudança que todas as pessoas sabem que tem de fazer e nem sempre se faz ora porque uns não gostam ou outros porque se esquecem - Beber 1,5L de Agua. Ahhhh pois é Aguinha tão simples quanto isso!!! Nunca fui de beber agua, eu faço uma refeição inteira (almoço ou jantar) sem beber nada sequer. Descobri que é tudo uma questão de habito, de ter uma garrafa à mão e ir bebendo durante o dia. Eu tenho uma garrafa na secretaria e um copo (odeio beber das garrafas ao contrario do meu marido que em casa tem uma garrafa só dele para poder beber por ela). Cada um deve ajustar o método ao seu gosto.

E por ultimo descobri a delicia de cozinhar com ervas aromaticas. Só agora é que eu vejo que era um bocadinho travada nessa área. Sempre usei o básico para temperar como o sal, o limão, alho e pouco mais. Que pobreza!!! Os alimentos ganham um sabor totalmente diferente misturando ervas aromaticas e isso permite reduzir substancialmente o sal que prejudica tanto a saúde. Descobri o sabor picante e amentolado do Gengibre nos batidos de fruta, o sabor fresco das ervas de Provence em carnes grelhadas, o sabor aconchegante do Pimentão doce no estufado. Quantas combinações e quantos sabores diferentes.

Ontem deliciei me com peito de frango marinado em mostarda e mel com algumas ervas de Provence, grelhado na chapa, acompanhado com arroz branco e bróculos cozidos no vapor. Estava tão saboroso.
Imagem retirada do Google


Confesso que os meus Sassaranicos não acharam muita piada ao sabor da mustarda e mel por ser agridoce, comeram... mas refilaram sempre que aquilo era meio esquisito.

Ainda não estão habituados mas aos poucos acho que chego lá, é tudo uma questão de educar o paladar e ajustar aos gostos de cada um.


quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Caminhos cruzados

Quem me conhece ( e quando digo conhecer é conhecer mesmo até ao fundinho da alma) sabe que eu tenho uma costela um pouco Zen. Gosto de saber, de me informar, de ouvir e ler sempre mais sobre assuntos relacionados com natureza, espíritos livres, de como viver melhor e sobretudo de forma mais saudável.
Recentemente conheci uma pessoa. Na altura achei que era uma mera casualidade até porque conheci em trabalho, numa formação em que era suposto eu nem ter ido porque estava de férias. E falamos... trocamos conversa, impressões e pouco mais.
Pouco mais?? Na altura pensei que sim... Mas afinal...Será mesmo assim??...
As vezes o que na altura pode parecer pouco mais pode significar mudar imensa coisa.
Em conversa fiquei a saber desse site - Mind Body Green. Fui pesquisar e tenho lido bastante e vários artigos muito interessantes.
Encontrei um que me deixou a pensar. Falava em como pequenos gestos fazem grandes diferenças ( ok toda a gente sabe disso mas ninguém se lembra de aplicar na realidade...no dia-a-dia) e propunha mudar um pouco e abrandar o ritmo.
Um dos exemplos seria de manhã tomar o pequeno almoço com calma e ao invés de "engolir" a comida ( como eu faço todos os dias porque de manhã é sempre a correr) para apreciar, não só o paladar mas os cheiros/aromas, a textura.
Imagem retirada de MindBodyGreen

Hoje de manhã ia devorar o pequeno almoço como o costume e lembrei-me...não são mais dois minutos que me vão atrasar e ao contrário de todos os dias em que tomo o pequeno almoço de pé, sentei-me à mesa.
Levei lentamente a chávena à boca e permiti-me cheirar o aroma do café com leite. A sensação foi fabulosa. Fechei os olhos e fui completamente transportada para situações tão agradáveis cujo o cheiro de café estava relacionado. E viajei uns 12 anos atrás no tempo... revi-me no restaurante onde trabalhei na Suiça, revi-me rodeada de neve. Senti o calor do aquecimento central da casa situada nas montanhas onde eu vivia. Em  milésimos de segundos senti tanta coisa, senti-me aconchegada, senti-me feliz porque esse tempo foi muito feliz.
Sorri... e pensei que algumas pessoas as vezes cruzam o nosso caminho, a nossa vida, não por mera casualidade, mas para que possamos aprender, mudar e evoluir.

Hoje sou eu que irei cruzar o vosso caminho e esperar que esse pequeno gesto - Mind Body Green - traga um pouco mais a vossa vida como trouxe à minha.

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Balanço 2013

Ando há alguns dias a pensar no que quero escrever.... Odeio quando me sinto assim porque a escrita parece-me forçada e acaba por não sair  nada de jeito como eu quero.

Pensei em contar como foi o fim de semana com os miúdos.... bla bla bla... o costume! Saltos, maluqueiras, atividades lúdicas, lanches, lareira... bla bla bla... mais do costume!

A seguir estive quase para escrever sobre as minha ultimas peripécias com a cor do cabelo. Primeiro aclarei demasiado a ponto de parecer a Marilyn Monroe. No dia a seguir acordei super cedo para refazer a cor e enganei-me ( é o que faz ser míope como uma toupeira e não usar os óculos ou colocar as lentes) a ver os números da tinta. Nem tinha 5 minutos de tinta quando comecei a ver o cabelo a  ficar todo cinzento. Fui a correr lavar mas já era tarde (se fosse para ficar daquela cor não tinha pegado tão rápido de certeza) e fiquei com o cabelo a parecer uma velhinha.Vai disso e logo a seguir, acende-se uma light e saí-me uma brilhante ideia;  pintar com a tinta do costume ( pois!!! a pensar que ia acontecer um milagre e ficava linda novamente) e o cabelo ficou verde! Sim... VERDE! Nem sabia se me ria e cantava o hino" Viva o Sporting" ou se me punha a ganir! Entre misturas de cores la consegui tirar o verde e fiquei loiro mel com umas madeixas verdes muito disfarçadas ( não gosto muita mas é sem dúvida melhor que verde... blhecccc... ) A conta disso tem me doído o cérebro o couro cabeludo e só tenho sonhado que fico careca ou com peladelas. Valha me Deus!!
Ok! Ok! Mas esse post não foi pensado para escrever sobre as minhas mais recentes peripécias com o cabelo.

Hoje decidi falar sobre esse ano. Sim o ano todoooo ( mas resumidamente)!

2013
Foi sem sombras de dúvidas um daqueles anos que nem sequer consigo definir. Não consigo entender se bom ou mau. Se foi espetacular ou se foi terrível porque acho que teve um pouco de ambos em igual medida.
O bom foi extremamente bom e o mau... foi demasiadamente mau.

Tive dias de extrema felicidade. Tanta que o meu peito parecia que ia explodir. Tanta que até doía.
Tive outras alturas em que as dificuldades que eu tive de enfrentar foram tão difíceis que quase conseguiram trespassar-me a alma de tanta dor.
Tive dias em que me agarrei à vida e lutei como uma leoa.
Tive momentos em que me deixei ir abaixo porque achei que não iria conseguir avançar.
Tive certezas, tive dúvidas, tive alegrias, tive receios, surpreendi-me positivamente com algumas coisas , desiludi-me com outras....
Quase a chegar a reta final desse ano dei por mim e parar um pouco e a refletir (como faço todos os anos nessa altura).
Valeu a pena tudo?!
Podia ter feito melhor?!
Mudaria alguma coisa?!
Aprendi alguma coisa?!

Valeu sim tudo o que passei. Se calhar podia ter feito muita coisa de uma forma melhor mas em todas as situações fiz sempre o que pude, como sabia e sempre com a melhor das intenções.
No entanto não mudaria uma vírgula de todo esse ultimo ano porque foi o ano em que mais mudei, mais aprendi, mais cresci e apesar de tudo ou de muita coisa foi o ano em que mais feliz fui.


A cada fim de ano sempre faço essa introspeção seguida daquela fatal lista de objetivos para 2014.
Esse ano não irei propor-me nada... Nada.
Esse fim de ano o meu único intuito em 2014 será somente de ser Feliz e repartir essa felicidade com quem me rodeia ( upss acho que acabei de propor um objetivo não foi?? )
Afinal o mais importante na vida é Ser feliz.... Certo?!

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

IUC - AVISO: esse post é capaz de ferir sucetibilidade pelo seu conteúdo

A pior dor que eu senti na minha vida a seguir a pagar o arranjo do pará-choques , ( sim porque pari 2 filhos e nenhum dos dois me doeu no corpo como o que paguei me doeu na alma) foi sem sombras de dúvidas largar 150 paus ( mais conhecidos por euros) pela porra de um IUC ( ou para os menos entendidos Impostos Único de Circulação).


Andam uma pessoa a levantar-se todos os dias as 7h, a ir trabalhar, a fazer pela vida, a fazer contas para o dinheiro esticar até ao fim do mês, a levar com cortes e mais cortes... para ainda ter de levar com isso!!

Um pequeno recado aos Srs. que governam o nosso país ... Vão lá roubarem ao caraças cambada de gatunagem.

quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Nunca é tarde para aprender

E foi preciso eu chegar aos 33 anos de idade ( e depois de muitas lições da vida) para tirar algumas conclusões do que era suposto eu já ter aprendido por essa altura e ainda não me tinha apercebido.

Por mais que se tente fazer ou dar o nosso melhor nunca iremos agradar a todos.
O importante é sentir-nos bem com as nossas atitudes.

Que há decisões que devem ser tomadas (e serão bem tomadas) e outras que não deveriam ser tomadas (mesmo assim iremos tomá-las e fazer asneiras) mas o importante é aprender com isso.

Que a vida pode ser sim vivida a 100% com direitos, prazeres e maravilhas mas isso não invalida todos os outros deveres e obrigações.
O importante é saber manter o equilíbrio ( o que nem sempre será fácil).

Que haverá momentos em que os pensamentos serão de que o mundo afinal gira a nossa volta, outras alturas em que nos apercebemos que afinal ninguém é indispensável.
O importante é aprender a lidar e ultrapassar isso.

E por fim e não menos importante, por tudo isso e muito mais uma coisa é certa....

A vida continua!



terça-feira, 26 de novembro de 2013

Um Dia de Azar...ou...

Será que existe alguma diferença entre dizer: " um dia de azar" ou " andar azarada"??

O mal deve ser o mesmo não?!

Pois eu acho que estou numa dessas duas opções!!

Logo pela manhã:

7h30 Vou fazer o meu pequeno almoço e queimei ( não me perguntem como porque nem eu sei) a chaleira.

8H15 Rasguei os collants... (bem ... pelo menos arranjei uma desculpa plausível para poder usar os opacos novos )

8h45 Esmurrei o pará-choques da carrinha ao sair da pastelaria. ( mas que fixe até foi do lado oposto do sítio onde há dias esmurrei assim fica equilibrado).

8h59 Vou levar o menino e torço um pé no tapete da entrada do infantário.

9h12 Vou a sair do infantário, fico com o braço preso na porta e torço o pulso.

9h20 Abro a porta do trabalho e cai-me (a dez centimetros de distância) uma varreta de um estandal dos vizinhos de cima ( quaseeee ainda bem que foi quasee que me acerta)

9h30 Olho para o meu saco e reparo que me esqueci do meu lanche da manhã :(

10h18 O Grande Simba ( o cãozinho dos meus vizinhos e amigos) tem a mania de cada vez que se solta vem me fazer uma visita e mija sempre na coluna da entrada, hoje não foi exeção.

E o dia ainda mal começou...

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Se há coisas que eu gosto é de um fim de semana bem passado

...E sem sombras de dúvidas que esse foi um dos tais.
Sábado de manhã... Bem cedinho e a família sai toda (em peso) de casa.
Miúdos são " despejados" na sua atividade preferida - Natação - e papás vão a atividade preferida - tomar um café numa das pastelarias favoritas da mamã.
Chegados aos destino conseguem desfrutar descansadamente (e graças a ausência dos herdeiros) do fantástico aroma de um café, durante meia hora, sem terem de se levantar ( no mínimo) umas quinhentas vezes atrás dos sassaranicos.

Penso em voz alta (e sem ponta de remorsos): " Ahhh como é bom fazer essas pequenas coisas,nem que seja por meia hora, sem os piquenos!"

Num piscar de olhos está na hora de ir ao encontro dos miúdos. Começa a saga. Tirar equipamento de natação, dar banhos, vestir, secar cabelos. E eu já saio toda desengonçada dos balneários que mais parece uma sauna. Os meus cabelos deixam o ondulado natural e são invadidos por caracóis completamente frisados e indisciplinados. Tanto faz... até me dá um ar de rebelde! Afinal gosto.

Perguntam: "Onde vamos a seguir?"

Para casa porque eu já me sinto estourada.
A capacidade que os meus miúdos têm em me cansarem durante o tempo em que os ajudo nos balneários é inexplicável.
Chego em casa e encontro tudo de pernas para o ar! Claro?! Tinha me esquecido que de manhã a cama estava tão convidativa, que as horas foram passando e acabamos (todos) por nos levantar mesmo em cima da hora.
Resultado? Ficaram as camas por fazer mas ... Isso importa a quem??? Sinceramente quero lá saber... Porque aquela meia hora a mais na cama soube me pela vida.

O resto do sábado foi passado em casa de lareira acesa e a fazer ( e comer) doces.

Vem o Domingo... e mamã sofre novamente de uma moleza sem precedência. Sassaranicos faltam a missa. Ó valha me Deus!!! Tento " amortizar" o pecado levando a miuda pelo menos a catequese.
Enquanto ela fica a rezar o Pai Nosso e Avé Maria, eu e o sassaranico disfrutamos da companhia um do outro ao sabor de um café ( para mim) e uma torrada XXL com compota para ele na nossa pastelaria do costume (um pequeno mimo porque o pequeno almoço é sempre tomado em casa antes de sairmos a rua).
Adoro ( amo) esse momento só nosso em que podemos "namorar".

Milagre dos milagres porque a seguir vamos TODOS as compras ...e corremos os hiper todos porque cá em casa todos têm gostos específicos e particulares o que obriga a mamã a fazer compras em sítios diferentes para satisfazer as necessidades do agregado familiar. Mas tambem?? Qual é o problema??? Tanto faz mesmo!!! Penso: "Hoje é Domingo e não andamos mesmo por horas"....

Mas levar miúdos as compras consegue ser cansativo. É sai do carro, entra para o carro, aperta cintos, desaperta cintos, e vamos andar mais uma volta no carro do Noddy que está no Hiper A ou então no do MacQueen que está na entrada do Hiper B.

E voltamos... com a mala do carro cheia de compras mas com a carteira mais vazia. É de mim ou esses miúdos comem cada vez mais? :)
Mais uma vez passamos a tarde, a arrastar-nos pelo sofá da sala, de mantinhas enroscadas, apesar de ter a lareira acesa e de estarem praticamente uns 30 graus dentro de cada.
É vicio mesmo... fazer o quê? E fizemos lanchinhos tãooo agradaveis. Tapas de Brie, Fuet, pimento verde, queijo fondu, fiambre e para a sassaranica de manteiga e compota.


 Brincamos e riscamos (pintamos)montes de papeis e livros de colorir, e saltamos e cantamos e ainda tivemos direito a gritaria porque ela puxou o cabelo ao mano e ele não lhe ficou atrás e deu-lhe uns tabefes....


Como presente, mamã faz uma daquelas pizzas que eles simplesmente adoram, com uma dose extra de queijo como tanto pede o sassaranico, com muitos cogumelos, com frango do lado dela, com atum do lado dele, e do lado dos papás pimento verde... E penso: " Ui que eu acho que me vai doer a barriga de tanto comer".

E passou o fim de semana tão rápido. Banhinhos, pijaminhos montes de beijinhos de boa noite e abraços que se prolongam para evitar as idas para a cama.
Finalmente apagam-se as luzes de ambos os quartos.
Os meninos adormecem.
Os pais ficam na sala a ver o FactorX na sic. Pelo menos (e ainda bem) que ha um programa decente na TV ao Domingo a noite.

Fica tarde, acabaram-se as cantorias na TV e os papas vão se deitar.
Não me consigo deitar sem antes ir (uma ultima vez) enfiar o meu nariz no pescoço dos sassaranicos e absorver aquele cheirinho a bebé. Estão quentinhos. Já dormem ha imensas horas. Olhos mais uma vez e consigo ver a roupinha deles que deixei prontinha, bem dobrada ao fundo da cama, para vestirem no outro dia.
Dou-lhes mais um beijinho e volto a pensar:

" Que meªªª amanhã já é segunda!!"
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